{"id":54653,"date":"2020-04-02T13:34:39","date_gmt":"2020-04-02T13:34:39","guid":{"rendered":"https:\/\/vinklad.se\/?p=54653"},"modified":"2022-12-14T10:32:46","modified_gmt":"2022-12-14T09:32:46","slug":"5-tips-fran-dr-dan-hasson-i-stressiga-kristider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vinklad.se\/index.php\/2020\/04\/02\/5-tips-fran-dr-dan-hasson-i-stressiga-kristider\/","title":{"rendered":"5 tips fr\u00e5n Dr Dan Hasson i stressiga kristider"},"content":{"rendered":"

Kriser tenderar att ta fram det b\u00e4sta och<\/strong> v\u00e4rsta ur m\u00e4nniskan. D\u00e4rf\u00f6r blir det i s\u00e5dana h\u00e4r tider extra viktigt att fokusera p\u00e5 hur vi kan underl\u00e4tta vardagen och livet f\u00f6r varandra. Fundera och agera g\u00e4rna p\u00e5 f\u00f6ljande:<\/p>\n

1. N\u00e4r man m\u00e5r d\u00e5ligt \u00e4r det naturligt<\/strong> att fokusera p\u00e5 sig sj\u00e4lv och den sm\u00e4rta man b\u00e4r. En l\u00f6sning p\u00e5 detta kan vara att fokusera p\u00e5 hur du skulle vilja m\u00e5 och hantera situationen. Vad kan du g\u00f6ra f\u00f6r att det ska bli s\u00e5 som du vill att det ska vara (utan att det medf\u00f6r negativa konsekvenser eller risker f\u00f6r andra)?<\/p>\n

2. Oro, os\u00e4kerhet och r\u00e4dsla kan vara<\/strong> energikr\u00e4vande. Hur skulle du kunna anv\u00e4nda den energin till n\u00e5got st\u00e4rkande och uppbyggande ist\u00e4llet f\u00f6r att den ska f\u00e5 bryta ner dig och andra?<\/p>\n

3. Att g\u00f6ra goda g\u00e4rningar kan vara ett<\/strong> kraftfullt s\u00e4tt att f\u00e5 livet att k\u00e4nnas meningsfullt. P\u00e5 vilket s\u00e4tt kan just du f\u00f6rgylla dagen eller livet f\u00f6r n\u00e5gon annan? Det kan vara n\u00e5got litet, som ett telefonsamtal till en ensam eller utsatt person, eller hj\u00e4lp med att k\u00f6pa mat och f\u00f6rn\u00f6denheter.<\/p>\n

4. Vi stressas av det ok\u00e4nda<\/strong> och okontrollerbara. Stresshantering fungerar genom att \u00f6ka k\u00e4nslan av kontroll. En sak som du kan kontrollera p\u00e5 egen hand eller med hj\u00e4lp av andra \u00e4r ditt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till sv\u00e5righeter i livet. G\u00f6r vad du kan f\u00f6r att inta ett f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt som ger dig distans till den h\u00e4r kr\u00e4vande situationen. S\u00e4tt m\u00e5l, utg\u00e5 fr\u00e5n vad du vill uppn\u00e5 och hur du vill m\u00e5 och fokusera p\u00e5 hur du ska \u00e5stadkomma just det.<\/p>\n

5. I s\u00e5dana h\u00e4r tider beh\u00f6ver vi h\u00e5lla<\/strong> ihop och t\u00e4nka p\u00e5 varandra. I vanliga fall \u00e4r det \u00f6nskv\u00e4rt att g\u00f6ra det, men nu \u00e4r det n\u00f6dv\u00e4ndigt. Tv\u00e4tta h\u00e4nderna regelbundet med tv\u00e5l och vatten och g\u00f6r allt du kan f\u00f6r att inte riskera att sprida smittan. Det kan vara besv\u00e4rande att h\u00e5lla sig hemma s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt, men du g\u00f6r det f\u00f6r en god sak. T\u00e4nk p\u00e5 det och anv\u00e4nd det som motivation f\u00f6r att h\u00e5lla i och h\u00e5lla ut!<\/p>\n

H\u00e4r<\/a> hittar du fler tips. Och h\u00e4r f\u00e5r du veta mer om mig.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Dr Dan hj\u00e4lper dig hantera stressen inf\u00f6r julhelgen<\/a><\/p><\/blockquote>\n